Sexothérapie

La méthode douce

Qu’est-ce que la sexothérapie ?

La sexothérapie est une branche de la sexologie (étude de la sexualité humaine) qui regroupe plusieurs méthodes et différentes approches. Le but de la sexothérapie est d’accompagner les personnes et les couples vers leur bien-être sexuel, qu’il passe par une pratique de la sexualité ou non.

Sexothérapeute : définition

Un sexothérapeute est un professionnel spécialisé dans l’accompagnement des individus ou des couples confrontés à des difficultés liées à la sexualité. Voici les principales caractéristiques de son rôle :

  • Approche thérapeutique : le sexothérapeute utilise des techniques de conseil, de thérapie individuelle ou de couple pour explorer les origines psychologiques des troubles sexuels (voir plus bas quelques exemples de troubles sexuels qui entrent dans le cadre d’un accompagnement thérapeuthique)
  • Cadre bienveillant : il s’agit de créer un environnement sécurisé et confidentiel favorisant les échanges sur des sujets intimes.
  • Vision holistique : le sexothérapeute considère la sexualité dans sa globalité, en prenant en compte les aspects psychologiques, émotionnels et relationnels
  • Formation spécialisée : bien qu’il ne soit pas médecin, le sexothérapeute suit une formation approfondie en sexologie et en techniques thérapeutiques adaptées (voir ma formation)

Le sexothérapeute aide également à identifier les influences socio-culturelles ou transgénérationnelles qui peuvent impacter la sexualité, tout en proposant des exercices pratiques pour favoriser l’épanouissement personnel et relationnel

La sexualité au coeur de nos vies

Quelle(s) que soi(en)t la/les forme(s) qu’elle prenne, la sexualité fait partie intégrante de nos vies. Pratiquée ou non, une sexualité mal vécue peut retentir sur toutes les autres composantes de la vie d’une personne.

Une difficulté concernant la sexualité et/ou l’intimité peut avoir un impact parfois énorme sur le plan personnel (baisse d’estime de soi, perte de confiance en soi, repli sur soi, dépression, etc.), relationnel (conflits conjugaux, isolement social, etc.), familial (retentissement sur les enfants, éloignement familial, etc.) et même professionnel (baisse d’efficacité au travail, perte d’intérêt pour l’activité professionnelle, licenciement, etc.).

Nous vivons dans une société hypersexualisée qui, sous prétexte de libération sexuelle, tend à imposer toutes sortes de normes et d’injonctions qui nous conditionnent à avoir une vision extrêmement limitée, erronée et nocive de la sexualité.

Beaucoup de personnes, parce que ces normes ne leur conviennent pas, peuvent se sentir « anormales » ou « dysfonctionnelles ». Malheureusement, la sexualité reste paradoxalement un sujet assez tabou et une grande majorité de ces personnes en souffrance n’osent pas en parler, et encore moins consulter pour obtenir de l’aide.

Sexualité et adaptation

Par ailleurs, les événements de la vie influencent continuellement notre sexualité, qui évolue au fil du temps.
Grossesse, parentalité, état psychologique, prise de médicaments, maladie, handicap, changements familiaux, situation professionnelle, avancée en âge… sont autant de facteurs susceptibles de bouleverser la sexualité et être parfois à l’origine de difficultés sexuelles.

En avoir conscience et savoir s’adapter est essentiel pour vivre sa sexualité de manière épanouie et sereine tout au long de la vie.

Problématiques

Exemples de problématiques fréquemment rencontrées en consultation de sexothérapie :

  • Manque d’informations sexuelles (adolescents et adultes),
  • Difficultés concernant les rapports sexuels : dyspareunies (douleurs), vaginisme (pénétration vaginale difficile / impossible), troubles érectiles, troubles éjaculatoires, baisse du désir sexuel, difficultés à avoir du plaisir…,
  • Difficultés concernant l’intimité : freins à l’exploration sexuelle, souffrance liée au rapport au corps, peur de l’intimité avec l’autre…,
  • Difficultés concernant la sexualité et/ou l’intimité suite à une grossesse, la ménopause, l’avancée en âge,
  • Comment adapter sa sexualité aux conséquences d’un handicap, d’une maladie chronique, d’un traitement ou d’un accident,
  • Mal-être concernant son identité sexuelle et/ou son orientation sexuelle,
  • Addictions sexuelles,
  • Paraphilies (comportements sexuels irrépressibles et envahissants nécessitant des conditions ritualisées et/ou la présence de partenaires sexuels socialement interdits),
  • Ecart de désir sexuel dans le couple,
  • Etc.

Je souhaite vous offrir un espace d’écoute, de bienveillance et de respect dans lequel vous pourrez exprimer librement toutes vos inquiétudes, préoccupations et difficultés sans avoir peur du jugement

Objectif du sexothérapeute

Mon objectif est de vous accompagner de manière globale, seul(e) ou en couple, vers votre bien-être en vous aidant à découvrir la sexualité qui vous correspond vraiment afin que vous puissiez pleinement vous épanouir sexuellement.

Sexothérapie et TCC

Je propose une thérapie brève inspirée des TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) qui prend en compte l’ensemble des facteurs de déclenchement et de maintien de votre/vos problématique(s) actuelle(s), ainsi que certains éléments du passé pouvant avoir une influence aujourd’hui. Il s’agit d’une approche concrète proposant un axe de progression et des exercices applicables à domicile, mis en place en collaboration avec vous. Elle allie un travail cognitif, comportemental, émotionnel et corporel.

L’éducation sexuelle

L’éducation sexuelle est également un pilier fondamental de la thérapie, et il arrive aussi qu’une simple explication associée à une écoute attentive dans un cadre rassurant de confiance, de bienveillance et de respect, permettent à elles seules des avancées considérables.

Par ailleurs, une bonne éducation sexuelle et des informations de qualité sont des bases indispensables à une vie sexuelle épanouie. Des informations erronées, de fausses croyances, les injonctions sociétales et les stéréotypes véhiculés par les médias et la pornographie… peuvent nous conditionner à avoir une vision de la sexualité souvent bien loin de la réalité, et ce dès le plus jeune âge.

C’est pourquoi je propose de recevoir les adolescents pour des séances d’éducation et d’information, afin qu’ils puissent me poser toutes les questions qu’ils souhaitent, dans un cadre sécurisé, bienveillant et sans jugement, pour aborder leur vie sexuelle de manière saine et sereine.

L’accès facile à l’information, surtout chez les jeunes, a certes d’immenses avantages mais peut également représenter un risque si ces informations ne sont pas contrôlées.

À propos de la Sexopérinatalité

La périnatalité correspond à la période entourant l’arrivée d’un bébé : projet de conception ou d’adoption, grossesse, arrivée du bébé (accouchement ou adoption), post-partum et premières années de vie du bébé.

Cette période est marquée par de grands bouleversements physiques, psychiques, émotionnels et relationnels pour les parents, et s’accompagne généralement de nombreuses questions et inquiétudes.

Certains parcours (PMA, grossesses à risque, adoption…) peuvent être encore plus difficiles émotionnellement et avoir un impact souvent sous-estimé sur la sexualité et la relation de couple à plus ou moins long terme.

Un accompagnement dès le début du projet de parentalité permet d’éviter l’apparition de certaines problématiques, et de favoriser le maintien d’une vie sexuelle et relationnelle sereine et épanouie durant la période périnatale.

Formée auprès de Camille BATAILLON, sexologue spécialisée en sexopérinatalité, j’accueille les personnes durant cette période si particulière, qu’elles soient seules, en couple ou en co-parentalité, ainsi que leurs partenaires, afin de répondre à leurs questionnements, apaiser leurs éventuelles angoisses, et les accompagner pour vivre au mieux leur sexualité et leur intimité avant et après l’arrivée de bébé.

FAQ

Un médecin sexologue est un médecin spécialisé en sexologie. Il/elle peut donc examiner les patients, diagnostiquer et traiter les troubles sexuels d’origine physique et/ou physiologique.
Un sexothérapeute n’est pas médecin, donc ne pratique aucun examen physique et ne peut pas prescrire de médicament ni pratiquer d’intervention chirurgicale.

Vous avez le choix : je peux vous recevoir en consultation au Pôle de Santé de Mios, ou nous pouvons utiliser la visioconférence, qui est tout à fait adaptée à la sexothérapie.

Toute personne ayant des interrogations, des inquiétudes, des difficultés ou même simplement l’envie de s’informer sur les sujets de l’intimité et de la sexualité peut être amené.e à consulter. Les personnes mineures doivent être accompagnées au moins au début de l’entretien.

Non, n’étant pas médecin je ne peux en aucun cas faire une prescription de médicament. Cependant, si je le juge pertinent et avec votre accord je peux tout à fait me mettre en contact avec votre médecin traitant ou un autre professionnel de santé afin de discuter d’un éventuel traitement médicamenteux en complément de la thérapie.

Je propose une approche inspirée des thérapies brèves, qui se centre sur votre problématique actuelle « ici et maintenant » et sa résolution rapide, sans en rechercher les causes conscientes et inconscientes dans le passé. Cependant je tiens compte de certains éléments du passé pouvant avoir une influence sur la problématique et sa résolution.
Le nombre de séances est en général autour de 10, mais chaque cas étant particulier, ce nombre varie en fonction de chaque personne, de sa demande initiale, de son évolution et de ses ressentis. Parfois une seule séance peut suffire, tandis que d’autres fois un nombre plus important de séances peut être nécessaire.

Non. Je n’effectue aucun examen physique ni toucher de quelque nature que ce soit.

Tout à fait, je respecte le secret professionnel auquel je suis tenue « par profession » au titre de l’article 226-13 du code pénal. Votre identité ainsi que le contenu des séances sont strictement confidentiels, et toute communication à un tiers (professionnel de santé, conjoint(e), famille…) ne peut se faire qu’avec votre accord. Seules les exceptions définies par la loi dérogent à cette règle (par exemple pour la protection de personnes vulnérables).

Cela dépend de votre demande. Les séances individuelles sont tout à fait possibles lors d’une sexothérapie. Elles permettent d’aborder certains sujets de manière plus sereine et de travailler certains points plus spécifiquement. Cependant, inclure la/le/les partenaire(s) dans la thérapie peut être extrêmement bénéfique voire parfois indispensable selon les cas. Mais les informations transmises à votre/vos partenaire(s) sont soumises à votre consentement.

Charte déontologie AESTC

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